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食事制限のダイエットよりも、運動の方が効果的

食事制限のダイエットは、食べなければ太らないと言う簡単な考え方から、とりあえず行ってみる人も多いのではないでしょうか。
食事制限のダイエットには、あまり望ましくない話が存在します。
脂肪を分解したり、エネルギーを消費するための新陳代謝には、それを行うための物質が必要です。
新陳代謝が行われなくなり、エネルギーが消費されにくい体質になりかねません。
新陳代謝の低下は、肌が荒れてしまう原因にもなり、美容とは全く間逆の内容にもなるでしょう。
お勧めなのが運動であり、特にお勧めなのが、屈伸運動による運動です。
足は第二の心臓と呼ばれている場合もあり、足を鍛えると、全体の血流が良くなる場合もあります。
もちろんエネルギーを消費するため、ダイエットにも良い効果を与えるでしょう。
効果はそれのみならず、血流が良くなれば、睡眠にも良い影響を与えます。
睡眠時に人の体は作り変えられる話もあり、美容にも良い影響を与えてくれるでしょう。
ストレスはダイエットの天敵でもあり、足腰を鍛えると、環境に適応しようとする精神力も強まりやすく、ストレス対策にも効果を発揮してくれるはずです。

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