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ダイエット後の食事の摂取量は要注意

ダイエットには、いくつか注意点があります。
痩せた後は、食事には配慮する方が良いでしょう。
少なくとも痩せた後に大量に食事を摂ってしまう事だけは、避ける方が無難です。
例えばしばらくの間は運動を続けた結果、4kgぐらい痩せる事ができたとします。
多くの方々は、その段階で油断してしまう傾向があります。
4kgぐらいの減量に成功したので、大食いしてしまう方も少なくありません。
大量に食べてしまうリスクは、とても大きいです。
せっかく痩せる事ができたにもかかわらず、その大量摂取によって4kgぐらい太ってしまうケースが多々あります。
せっかくダイエットを頑張ったにもかかわらず、努力が無駄になってしまう訳です。
いわゆるリバウンドです。
それを防ぐためには、やはり回復食を心がける必要があります。
痩せる事に成功した場合、むやみに食べるようにするのではなく、食事量を抑制すると良いでしょう。
ダイエットに成功したとしても、油断は禁物です。

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