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ダイエットのために朝食は抜くべきか

健康を維持するのに大切なのは様々なバランスを維持することでしょう。
その中でも運動と食事のバランスは大事で、これが取れないと肥満気味になり生活習慣病の原因になることもあります。
日々の食事のカロリーや運動で消費したカロリーがどれくらいかを知るのは難しいかもしれませんが、ある程度は知っておいた方が良さそうです。
もしダイエットをしようとするときに食事を減らすのは有効な方法の一つです。
しかし減らし方を誤ってはいけません。
ダイエットの方法として朝食を抜く人がいるようですが、これに関しては賛否両論があります。
朝は前日から食事をとっていない状態なので、活動のためにも食事はとった方が良いとの意見が多いです。
お腹がすき過ぎて昼ご飯などに過剰に食べてしまい、逆に太る可能性があるとしています。
一方朝食を抜くのではなく低カロリーのものに置き換えるなどであれば良いとする意見もあります。
1日の総カロリーが増えなければ脂肪を減らせるでしょう。

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